Bé thiếu Sắt ở bé: Bố Mẹ nên làm gì!?

Trẻ em là đối tượng dễ bị thiếu máu do thiếu sắt, vì không cung cấp đủ lượng sắt khi nhu cầu sắt của trẻ tăng cao ở giai đoạn tăng trưởng nhanh, đặc biệt là trong khoảng 5 năm đầu đời.

Vậy nên bố mẹ cần lưu ý những loại thực phẩm giàu sắt để bổ sung cho con nhé!

 Thịt nạc: Thịt nạc chứa một lượng lớn sắt heme, giúp cơ thể dễ tiêu hóa. Thịt gà, thịt bò, nội tạng và gan chứa rất nhiều sắt. Các mom có thể chế biến các món thịt gà hoặc thịt bò hầm chín, mềm cho trẻ nhỏ. Hoặc mỳ Ý với thịt và nước sốt cà chua sẽ là một lựa chọn lý tưởng cho bữa ăn dinh dưỡng và thơm ngon của bé.

 Đậu: Đậu nành, đậu lima, đậu tây, đậu lăng, và các loại đậu khác là những lựa chọn tốt. Đậu chứa sắt, chất xơ, cùng các vitamin và khoáng chất thiết yếu khác.

 Cải bó xôi: Các loại rau có lá xanh đậm như cải xoăn, bông cải xanh và rau bina là một trong những loại rau tốt nhất để cung cấp chất sắt. Một nửa chén rau bina luộc, để ráo nước chứa khoảng 3 mg sắt. Các mẹ có thể thử một thực đơn xanh cho con khi hấp chín rau bina hoặc thêm các loại rau xanh khác vào pho mát, trứng hoặc làm sinh tố.

Bên cạnh các loại thực phẩm tươi, bố mẹ còn có thể thông qua các loại thực phẩm bổ sung để chăm sóc, tăng cường bổ sung vi chất sắt cho con:
 Siro Liquid Calcium with Magnesium ChildLife
 Nature’s Way Kids Smart Liquid Multi + Iron